Lebenswege & Aktuelles
Auf einen Blick – informieren Sie sich über meinen Podcast, spannende und interessante Artikel zu verschiedenen Themen aus der Psychologie.
Professionelle Trauerbegleitung: Warum es so wichtig ist, Menschen in Zeiten des Verlustes zu begleiten
Trauer braucht Raum. Verständnis. Und Menschen, die bereit sind, da zu sein. Zum dritten Mal durfte ich das Seminar „Professionelle Trauerbegleitung“ am BFI Wien leiten. Für mich ist das ein schöner Anlass, die Bedeutung dieses wichtigen Themas in den Mittelpunkt zu stellen und darüber zu sprechen, warum ein professioneller, achtsamer Umgang mit Trauer unsere Gesellschaft bereichert.
Innere Unzufriedenheit, wenn alles gut ist und ich trotzdem unzufrieden bin
Eigentlich ist doch alles gut. Warum bin ich trotzdem nicht zufrieden? Diese Frage kann sehr verunsichern. Vielleicht gibt es einen Arbeitsplatz, eine Partnerschaft, eine Wohnung, Freunde und ein Leben, das von außen betrachtet völlig in Ordnung aussieht. Und trotzdem ist da dieses Gefühl: Irgendetwas fehlt.
Veränderungsangst: Warum wir oft an Dingen festhalten, die uns nicht mehr guttun
Eigentlich weiß ich schon lange, dass sich etwas verändern muss. Aber warum schaffe ich es trotzdem nicht, den ersten Schritt zu machen?“ Diesen Gedanken kennen viele Menschen. Wir wissen, dass ein Job uns nicht mehr guttut. Eine Beziehung hat sich verändert. Eine Freundschaft fühlt sich nicht mehr richtig an. Oder wir spüren einfach, dass wir an einem Punkt in unserem Leben angekommen sind, an dem etwas Neues beginnen müsste. Und trotzdem bleiben wir. Nicht unbedingt, weil wir glücklich sind. Sondern weil Veränderung Angst machen kann.
Wenn die Kinder ausziehen, bleiben oft Leere und viele Fragen. Was ist das Empty-Nest-Syndrom? Wie gelingt Loslassen, Neuorientierung und ein neuer Lebensabschnitt?
Die Kinder sind erwachsen. Das Kinderzimmer ist leer. Und plötzlich ist da ganz viel Platz aber auch ganz viel Stille. Viele Eltern freuen sich darauf, wenn ihre Kinder selbstständig werden. Schließlich war es das Ziel der Erziehung, ihnen Flügel zu geben und sie auf ihr eigenes Leben vorzubereiten.
Ich kann nicht abschalten: Warum das Gedankenkarussell nicht aufhört und was wirklich hilft
Du kannst nicht abschalten? Erfahre, warum Grübeln entsteht, was hinter dem Gedankenkarussell steckt und wie du wieder mehr innere Ruhe findest.
Leben mit einem krebskranken Kind: Emotionale Belastung, Trauer und Wege der Bewältigung
Wenn das eigene Kind Krebs hat, ist das Leben im Ausnahmezustand. Dieser Artikel zeigt, wie man mit Angst, Trauer und Ohnmacht umgehen kann und welche Unterstützung wirklich hilft.
Innere Leere: Ursachen, Symptome und was wirklich hilft
Fühlen Sie sich innerlich leer, ausgebrannt oder abgeschnitten von sich selbst? Fragen Sie sich vielleicht: „Warum fühle ich mich so leer?“ oder „Was kann ich gegen innere Leere tun?“ Damit sind Sie nicht allein. Innere Leere ist ein häufiges, aber oft schwer greifbares Gefühl. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Ursachen dahinterstecken, welche Symptome typisch sind und wie Sie Schritt für Schritt wieder mehr Lebendigkeit entwickeln können.
Berufliche Neuorientierung ab 40, wie du deinen Weg neu findest
Du spürst, dass dein Job nicht mehr zu dir passt? Du fragst dich, ob es mit 40 (oder später) überhaupt noch möglich ist, sich beruflich neu zu orientieren? Die Antwort ist klar: Ja. Und oft ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt.
Burnout Prävention: So schützen Sie sich vor Erschöpfung
Fühlen Sie sich oft müde, gestresst oder emotional ausgelaugt? Viele Menschen merken erst zu spät, dass sie kurz vor einem Burnout stehen. Burnout ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine Warnung Ihres Körpers und Ihrer Psyche. Mit gezielter Prävention können Sie frühzeitig gegensteuern und Ihre Lebensenergie schützen.
Wann brauche ich psychologische Beratung?
Viele Menschen stellen sich diese Frage leise, oft über einen langen Zeitraum hinweg. „So schlimm ist es doch eigentlich nicht.“ „Andere haben es viel schwerer.“ „Ich sollte das alleine schaffen.“ Und doch gibt es Phasen im Leben, in denen innere Belastungen spürbar werden: durch Erschöpfung, Traurigkeit, Unruhe oder das Gefühl, den eigenen Halt verloren zu haben. Psychologische Beratung kann in solchen Momenten eine hilfreiche und entlastende Unterstützung sein.
Warum wir in Umbruchszeiten emotionale Sicherheit brauchen
Es gibt Phasen im Leben, in denen das Vertraute nicht mehr trägt. Etwas endet, etwas Neues ist noch nicht da. Entscheidungen stehen im Raum, aber innere Klarheit fehlt. Viele Menschen beschreiben diese Zeit als verunsichernd, manchmal auch als still belastend. Solche Umbruchszeiten sind keine Ausnahme. Sie gehören zu jedem Lebensweg.
Weihnachten auf der Palliativstation – ein Baum, viel Menschlichkeit und ein stiller Abschied
Der Weihnachtsbaum steht auf der Station. Geschmückt, leuchtend, ruhig. Kein großes Aufsehen und doch so viel Bedeutung.
Sternenkinder – Liebe, die bleibt
Sternenkinder sind Kinder, die während der Schwangerschaft, bei der Geburt oder kurz danach verstorben sind. Sie hinterlassen eine unaussprechliche Leere und gleichzeitig eine unendliche Liebe. Ein einfühlsamer Blogbeitrag über Sternenkinder. Erfahre, was Sternenkinder sind, wie Eltern trauern und warum erinnern so wichtig ist
Loslassen klingt einfach und fühlt sich doch unmöglich an
„Jetzt musst du einfach loslassen.“ Diesen Satz haben Sie bestimmt schon gehört. Aber wer mitten im Schmerz steht, weiß: Loslassen ist kein Knopfdruck. Es bedeutet, etwas zu beenden, das einmal wichtig war, eine Beziehung, eine Lebensphase, ein Traum oder ein Mensch, der gegangen ist. Oft wissen wir im Kopf, dass es Zeit ist weiterzugehen, aber im Herzen hält etwas fest. Dieses Spannungsfeld zwischen Verstand und Gefühl ist der Grund, warum Loslassen so schwer fällt.
Emotionale Erschöpfung light: Wenn du funktionierst, aber innerlich leer bist
Kennst du das Gefühl, dass du alles im Alltag schaffst, aber gleichzeitig kaum noch Freude oder Energie empfindest? Du stehst morgens auf, arbeitest, kümmerst dich um Verpflichtungen, doch innerlich bist du müde, gereizt oder taub. Das ist keine Einbildung. Psycholog:innen sprechen immer häufiger von „funktionaler Erschöpfung“ – einer subtilen Vorstufe von Burnout.